Как сохранить зрение

Люди с нормальным зрением отдаленные предметы видят всегда отчетливо. Вы никогда не увидите их щурящимися (как при близорукости). 

Для сохранения зрения достаточно придерживаться простых правил:

1.Периодически проверяйте зрение у врача – офтальмолога. Если обнаружено какое – либо отклонение принимайте меры сразу, не запускайте.

2. Крайне важно освещенность вашего рабочего места (свет должен падать спереди с левой стороны). Никогда не читайте лежа или при движении.

3. Берегите глаза от яркого солнечного света и пыли. Подбирайте качественные солнцезащитные очки. Очки с плоскими стеклами вредны для глаз, цветные пропускают лучи только того цвета, в который они окрашены сами.

4. Делайте гимнастику для глаз (например, можно использовать систему Поля Брега)

5. Принимайте витамины с повышенным содержанием витамина А (ретинол)

6. Если вы пользуетесь контактными линзами, не забывайте придерживаться всех гигиенических правил, что бы не занести инфекцию.

Используя эти правила, Вы надолго сохраните свое зрение.